天地人协和与四时睡眠养健抗病

人体不要发病的基本方法是要维持正气充足以抗邪气，因为正邪两气相搏，若邪气胜则病，正气盛则康。要令正气充足的唯一方法就是睡眠充足。四十年代，五，六十年代的人们多属日出而作，日入而息，朝忙夜息，在天地交泰之入定时间睡眠，养精滋志，故身强体健，疾病无门入人体。因为人体内的五脏六腑，十二经脉，奇经八脉，十二经别，十二经筋，十五路，以及孙脉及络脉等得到充足的阴液滋养，新陈代谢系统随着大自然界的运作规律，故远离患病的境界。

在饮食上，三餐有时而且每餐都有米谷精微，所以脾胃在五行属土，每日都有米谷精微滋补其地土之气，故身体健壮有力，四肢运作轻便自如。肝脏因睡眠充足而无肝火上亢横绕脾胃之土，肾脏因休息充足而远离肾阴虚之患，肺金无邪火侵袭而清肃无患。由于五脏对五行互相牵制及平衡，故疾病不易临身。

今时的现代文明社会，生活方式与大自然界的规律不协调。午夜过候还不休息，生活又紧张；三餐失时，米谷少食；脾胃多虚弱，肝火易怒；肾阴常虚，肺腑被虚火剋，令五脏之间的平衡失调，失去原有的互相牵制，疾病即生。病变未及时治疗而生复杂化，引致身体虚弱，多病易老化。